Zelený životabudič
2 ČL prášku zo sladkovodných rias (chlorella, spirulina)1,5 DL prírodného jogurtu alebo zakysanky
2 PL javorového sirupu alebo obilného sladu
1 kiwi
Spolu rozmixujeme do hladka a podávame ozdobené kúskom kiwi.
Pšenovo - ovocný koktail
Zrelý banán1,5 DL prírodného jogurtu alebo zakysanky
1 DL 100% hroznovej šťavy
2 PL múky z hnedého pšena
Všetko spolu do hladka rozmixujeme a necháme chvíľu postáť, aby pšenová múka napučala.
Tip:
- Najchutnejšie kombinácie sú: banán + kiwi, banán + zrelé slivky, jahody + čučoriedky.
- Obzvlášť zdraviu prospešný nápoj získate pridaním 1PL prášku z mladého jačmeňa alebo alfa alfa.
Melasový nápoj
1 plnú ČL melasyšťava z ½ citróna
2 DL vody alebo minerálky
Melasu dôkladne rozmiešame v citrónovej šťave s trochou vlažnej vody. Keď je úplne rozpustená, doplníme vodou alebo minerálkou.
Tip:
- množstvo melasy si upravte podľa chuti, ale 1 ČL je vhodná dávka v rámci jedného nápoja
- V lete podávame chladené. Ako výživný ranný nápoj podávame vlažné.
Zázvorový čaj
Na 2 dl vody použijeme 3 umyté a olúpané plátky zázvoru. Spolu povaríme 5 – 10 minút. Čím dlhší var, tým výraznejšia chuť a silnejšie účinky.Po odstavení z ohňa nechajte chvíľu postáť. Podľa chuti pridajte med a citrón.
Tip:
- Množstvo zázvoru si môžete upravovať podľa chuti – ja osobne uprednostňujem veľmi štipľavú chuť, vtedy je nápoj veľmi zahrievajúci
- Pri bolesti hrdla liečivý účinok posilníme pridaním 5 klinčekov na začiatku varenia.
- Pri tehotenskej nevoľnosti je vhodnejšie plátky zázvoru zaliať vriacou vodou a nechať chvíľu postáť. Nápoj by mal byť len jemne zázvorovej chuti – veľmi silný odvar dokáže vyvolať kontrakcie bránice, čo môže ohroziť tehotenstvo. Pri primeranom dávkovaní je však zázvor veľmi cenným a zdravým prostriedkom zmiernenia žalúdočných obtiaží v tehotenstve.