Kde nás nájdete:

ul. Janka Kráľa 4,
Banská Bystrica
(budova Proxima 2,
na Huštáku vedľa OCA)

mapa

Kontakty:

mobil: +421 907 804 634
e-mail: info@baoba.sk

Otváracie hodiny:

Pondelok 9:30 - 17:30
Utorok 9:30 - 18:00
Streda 9:30 - 18:00
Štvrtok 9:30 - 18:00
Piatok 9:30 - 17:30
Sobota 10:00 - 12:00
Nedeľa zatvorené
BAOBA.sk v sieti Facebook

20.06.2013

ZDRAVIE JE V POHYBE

Popri vyváženej strave patrí k zdravému životnému štýlu aj dostatok pohybu. Pravidelný pohyb posilňuje imunitu organizmu a preventívne pomáha pri vzniku rôznych ochorení. Športovanie zvyšuje sebadôveru a istotu v seba samých. Tiež pomáha pri redukovaní vplyvu stresu na náš každodenný život.

Posilňovanie môže kvalitne ovplyvniť náš život. Čoraz viac ľudí sa dnes zaoberá zdravým životným štýlom. Neustále narastá počet posilňovní a počet ľudí, ktorí ich navštevujú. Existujú aj špecializované fitnescentrá pre ženy, ktoré cvičenie upravujú tak, aby vyhovovalo ženám. Mnoho pracujúcich však nemá čas ani chuť navštevovať tieto zariadenia. Cvičiť sa dá však ja v pohodlí domova, či vonku.

Zmeniť sedavý spôsob života na aktívny môže byť náročné. Najťažšie bývajú začiatky. Treba začať pomalým zvyšovaním výdaja energie. V podobe dlhších prechádzok, či pomocou ľahkých aeróbnych aktivít - napríklad behom. Neskôr môžeme cvičiť s vlastnou váhou a postupne zvyšovať fyzickú záťaž. Pri cvičení, či behu používať jednoručky, alebo zvyšovať čas strávený cvičením na športových zariadeniach – akými sú napríklad bežecké pásy.

Článok z www.fitnesclub.sk